DEINE KÖRPERLICHE UND PSYCHISCHE BALANCE IM FOKUS
Individuelle Ernährungsberatung und Coaching in Zürich und Umgebung
Bei balanced schauen wir über den Tellerrand hinaus und nehmen nicht nur deine Ernährung unter die Lupe, sondern schauen auch deinen Lebensstil und Alltag in der Beratung an. Daraus ergibt sich eine ganzheitliche Betrachtung deiner Lebenssituation, aufgrund welcher individuell auf dich eingegangen wird. Themen wie Stress, Schlaf, Alltagsbewegung, Verdauung oder Nahrungsergänzungsmittel werden thematisiert.
Ich esse und bewege mich gerne seit ich denken kann. Essen verbinde ich mit Gemeinschaft, sozialem Austausch und Genuss. Bewegung bereitete mir schon immer Freude, von Volleyball zu Fussball über Tennis und Fitness bis hin zur Groupfitness-Instruktorin - Bewegung in jeglicher Form bedeutet für mich Freiheit und Ausgleich.
Durch eine Diagnose «Schilddrüsenüberfunktion» mit 21 Jahren stellte ich meinen Körper und dessen Leistungsfähigkeit das erste Mal so richtig in Frage. Ich fühlte mich schlapp, konnte meine Sporteinheiten nicht wie gewohnt durchpowern und stellte auch diverse andere Symptome wie hoher Puls, unruhigen Schlaf, Gewichtsabnahme und zittrige Hände fest. Die Überfunktion entwickelte sich in eine Unterfunktion und ziemlich schnell wurde mir ein Medikament verschrieben, das ich bis an mein Lebensende nehmen sollte. Mit dieser Diagnose wollte ich mich nicht abfinden und ich fing an, mich selber mit der Thematik auseinander zu setzen.
Heute ist mir bewusst, wie fragil das weibliche Hormonsystem ist und welche Faktoren dazu beitragen können, die Hormonbalance aufrecht zu erhalten. Genau da möchte ich DICH unterstützen, damit auch du dich in deinem Körper wohlfühlen und dein Leben in vollen Zügen geniessen kannst.
Meine Geschichte
Frauengesundheit
Unterstütze deinen natürlichen Rhythmus durch zyklusbasierte Ernährung und erlebe die kraftvolle Wirkung eines Lebens im Einklang mit deinem Körper. Wir thematisieren die verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus und berücksichtigen deine Individualität.
Hormonelle Dysbalance
Symptome einer hormonellen Dysbalance sind vielseitig: Gewichtszunahme, Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, Blähungen, Akne und viele mehr. Lass mir dir helfen, deine Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen, damit du dich endlich wieder wohlfühlen kannst.
Gewichtsreduktion
Du hast bereits diverse Diäten ausprobiert, doch nichts funktioniert? Gemeinsam finden wir heraus, welche neuen Gewohnheiten dich nachhaltig an dein Ziel bringen. Ich unterstütze dich nicht nur in der Ernährung, sondern schaue dein Training sowie deinen Alltag genauer an und finde die für dich passende Lösung.
Heisshunger-Attacken
Gelüste und Fress-Attacken haben immer einen Auslöser. Dieser Fehlerquelle wollen wir auf den Grund gehen und herausfinden, welche Anpassungen dazu führen, dass du dich wieder wohlfühlen kannst und frei bist von Heisshunger.
Emotionales Essen
Du kommst am Abend gestresst von der Arbeit nach Hause und könntest drei Tafeln Schokolade verschlingen? Zusammen finden wir die Ursache für deine Gelüste bei starken Emotionen und erarbeiten eine Strategie, wie du in solchen Situationen handeln kannst.
Sporternährung
Du möchtest dein Training optimieren und endlich deine volle Leistung ausschöpfen? Ich helfe dir dabei mit einer individuellen Beratung in Sporternährung und einem angepassten Trainingsplan. Von der richtigen Energiezufuhr über Versorgung mit Nährstoffen bis zur optimalen Regeneration - ich begleite und unterstützen dich.
Krankheiten
Eine individuell auf deine Krankheit angepasste Ernährungsform kann den Verlauf einer Erkrankung mildern und die Genesung unterstützen. Lass uns dein Krankheitsbild in einer Beratung genauer unter die Lupe nehmen, um zusammen eine Lösung für dich zu erarbeiten.
Ich berate und begleite dich mit folgenden Dienstleistungen
Entdecke mein Angebot – kostenlos und unverbindlich! Möchtest du mehr über meine Ernährungsberatung erfahren? Nutze die Gelegenheit, mich in einem kostenlosen Kennenlern-Call persönlich kennenzulernen! In einem 15-minütigen Gespräch beantworte ich dir deine Fragen und bespreche, wie ich dich (und deine Familie) auf dem Weg zu einer gesunden Ernährung unterstützen kann. Dein Nutzen: - Persönliche Beratung: Erhalte einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise und erfahre, wie meine Dienstleistungen auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden können. - Fragen und Antworten: Stelle mir deine Fragen zu Ernährung, Gesundheit und den Angeboten. Ich nehme mir Zeit für deine Anliegen. - Individuelle Empfehlungen: Basierend auf deinen Zielen und Herausforderungen gebe wir ich dir erste wertvolle Tipps und Empfehlungen. - Unverbindlich und kostenfrei: Der Kennenlern-Call ist vollkommen kostenlos und unverbindlich. Nutze die Chance, mich ohne Verpflichtungen kennenzulernen. Starte deine Reise zu einem gesünderen Leben noch heute! Buche deinen kostenlosen Kennenlern-Call und lass dich von mir unterstützen.
Kennenlern-Call
CHF 90/h bei mir Zuhause, dir Zuhause oder auswärts (z.B. Café) - auch ONLINE möglich Folgeberatungen auch 0.5h möglich
Ernährungsberatung
CHF 90/h Für Familien mit kleinen und grossen Kindern biete ich bei balanced eine Ernährungsberatung an, um deine Familie auf dem Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zu unterstützen. Das Essen am Familientisch soll Freude bereiten und allen schmecken. Ich unterstütze mit Tipps und Tricks beim Kochen, der Zubereitung, budgetfreundlichem Einkaufen oder Ideen zu Pausenverpflegungen und Snacks.
Ernährungsberatung
für Familien
Preis pro Aufwand Willkommen zu meinen informativen und praxisnahen Workshops und Seminare zum Thema Ernährung und Gesundheit! Mein Ziel ist es, euch wertvolles Wissen zu vermitteln und praktische Fähigkeiten an die Hand zu geben, um eure Ernährung und Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Meine Workshop-Angebote umfassen: - Grundlagen der gesunden Ernährung - Meal Prep und Zeitmanagement - Gesunde Kochtechniken - Kinderernährung - Ernährung bei speziellen Bedürfnissen - Gewichtsmanagement und Wohlbefinden - Kombination von Ernährung und Bewegung Kontaktiere mich für weitere Informationen und zur Anmeldung. Ich freue mich darauf, euch in meinen Workshops begrüssen zu dürfen!
Gruppenworkshops
und Seminare
Dank den Sitzungen bei Rachel genisse ich es wieder zu essen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben!
Amina
Dini Tipps sind so simpel und doch Gold wärt!
Carmen
Dank Rachel habe ich reinere Haut und eine bessere Verdauung wie schon lange nicht mehr. Sie holt einem individuell ab und geht auf jeweils Bedürfnisse ein.
Simona
Das sagen meine Kund*innen
DAS BIN ICH,
RACHEL AKLIN.
Meine grosse Leidenschaft ist es, Frauen auf ihrem Weg zu einer gesunden Beziehung zu sich selbst und dem Umgang mit Essen zu unterstützen.
Die Vielseitigkeit an Themen in den Beratungsgesprächen und die Diversität an Persönlichkeiten faszinieren mich ganz besonders.
Durch meine Arbeit als Ernährungsberaterin mit BSc in Ernährung & Gesundheit in Ausbildung helfe ich Frauen, körperliche Beschwerden systematisch anzugehen, Zwänge und Diätendenken loszulassen und wieder auf ihre Intuition zu vertrauen.
Folge mir auch auf Instagram, um täglich neue Tipps zu erhalten, wie du dich gesünder ernähren kannst.
B.Sc. Ernährung & Gesundheit i.A.
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